柠檬橙汁助消化吗孕妇可以吃吗,12样食物都有同一个功效——止孕吐，准妈妈们存好了!

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晨吐是绝大多数妇女在怀孕期间需要经历的困难之一，但晨吐的具体原因尚未确定。然而，妇女在怀孕期间会有一定的生理变化，妇科专家推断，这些变化可能会导致晨吐。

例如，孕妇体内的雌激素和人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平将显著提高，对气味更敏感，并产生一定的精神压力，这可能会诱发晨吐。本文将与您分享一些经常看到但有特殊效果的食物，可以帮助孕妇减少晨吐带来的麻烦。

研究表明，橙子是女性怀孕期间最喜欢的水果之一。当你感到恶心时，你可以先吃一勺橙皮粉，然后喝一杯新鲜的橙汁。孕妇闻到橙汁的气味后，可以缓解恶心。

孕妇应确保每天至少喝八杯水，以防止恶心和呕吐引起的脱水。此外，你还可以吃少量的冰来缓解晨吐。

每天喝两三次姜茶也很有益。在一杯沸水中加入两三片姜。当水温下降到可以喝的时候，加入一勺蜂蜜。姜有一定的药用价值，有助于放松肠道肌肉，其气味也能在一定程度上减轻孕妇呕吐时的不适。

豆类、坚果和鸡鸭鱼富含维生素B6；孕妇多吃这些食物也有助于缓解晨吐。妇科医生还建议孕吐严重的女性每天服用维生素B6三次，每次服用10-25毫克。

薄荷茶的制作方法与姜茶相似。它还在热水中加入薄荷叶。当水温下降时，加入一点蜂蜜喝。你也可以直接咀嚼薄荷叶，或者把它们放在鼻子下面闻闻。薄荷叶含有薄荷醇，使薄荷具有独特的味道。

肉桂是一种常用的调味品，其独特的香气可以缓解晨吐。肉桂还可以帮助消化，改善消化不良引起的呕吐。坚持每天喝两次肉桂茶，或者在感到恶心时嚼肉桂口香糖。

当你感到恶心时，你也可以喝柠檬水；切一半柠檬，在温水中加入挤出的柠檬汁。如果你觉得太酸，你可以加一些蜂蜜。柠檬富含矿物质。坚持喝柠檬水也可以改善整体健康。

怀孕初期的女性可以尝试每天晚饭后服用一勺苹果醋或浸泡在水中。虽然苹果醋尝起来有点酸，但它是碱性物质；它有助于维持人体的pH值，中和胃中的酸性物质，这有助于改善呕吐。

酸奶富含益生菌，可以帮助消化，防止消化不良引起的恶心呕吐。建议每天吃一盒原味酸奶，尽量不要吃有果粒的酸奶。

猕猴桃含有大量的水，直接食用或果汁饮用可以降低孕妇脱水的风险。此外，猕猴桃还能促进消化和吸收，经常吃这种水果有助于减缓晨吐的症状。

当呕吐过严重时，孕妇体内的水分和营养就会大量流失。吃蔬菜汤和肉汤可以为孕妇提供必要的营养，汤比固体食物更容易被吸收。

高蛋白杏仁也有助于缓解晨吐。这种坚果可以增加孕妇肠道中的有益菌群，帮助消化，从而降低消化不良导致晨吐的风险。

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