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孕前补叶酸助孕四误区 只有准妈妈需要补充叶酸？
许多孕妇认为她们的母亲和婆婆从来没有服用过叶酸，所以她们怀疑孕前补充叶酸。事实上，从饮食习惯、食物进化和产前护理的角度来看，孕前补充足够的叶酸对孕妇和胎儿都有好处。
叶酸是人体必需的营养物质。在怀孕期间，孕妇对叶酸的需求也翻了一番。怀孕期间叶酸不足容易导致胎盘早剥、妊娠高血压综合征和胎儿发育迟缓。因此，在怀孕前的准备中，科学补充叶酸也是一门重要的知识。
1.只有准妈妈需要补充叶酸？
答案：错。
怀孕前12周是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期。在此期间，胎儿的细胞生长和分裂非常强烈。如果叶酸缺乏，就会导致胎儿畸形。怀孕5个月后，除胎儿生长发育外，母亲的血容量、乳房和胎盘的发育大大增加了对叶酸的需求。因此，人们普遍认为，只有准备怀孕的妇女才需要补充叶酸。
事实上，对于孕妇来说，叶酸也是提高精子质量的重要物质。未准父亲体内叶酸不足时，精液浓度下降，精子活动能力下降，从而减少受孕机会。此外，传递遗传信息的“种子”也离不开叶酸，因为叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成。目前，也有科学证明，足够的叶酸对男性生殖健康非常重要。美国农业部甚至公布了男性的日常饮食标准，其中之一是确保成年男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸。
所以，未准妈妈在补充叶酸时，记得让未准爸爸一起补充哦！
二、叶酸补充越多越好？
答案：错。
在我们的日常生活中，所有含有维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，都含有叶酸。然而，由于天然叶酸不稳定，容易受到阳光和烹饪加热的影响，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。那么，未准妈妈每天吃多少叶酸呢？医生建议，在妇女准备怀孕的前三个月和怀孕的三个月内，每天吸收0.4毫克叶酸就足够了。
既然叶酸如此重要，你吃得越多越好吗？对此，医生也给出了专业建议：过量补充叶酸会干扰孕妇的锌代谢。一旦锌摄入不足，就会影响胎儿的发育。
因此，未准妈妈应在医生的指导下服用叶酸制剂。对于曾经生过神经管缺陷婴儿的妇女，她们可以在再次怀孕后按照医生的建议增加每天的叶酸剂量，直到怀孕后12周。目前，市场上唯一经国家卫生部门批准的叶酸补充剂是“斯利安”片，每片400微克。
三、叶酸和其他营养素一起补充
答案：错。
许多准备怀孕的女性会面临一个问题，那就是她们应该吃什么，不应该吃什么。通常，这个人会建议你补充叶酸，这个人会建议你补充VC，但也要注意锌补充剂等等。所以，一些孕妇只是买了这些营养物质，每天吃补品，一个接一个地吞下去。正是这种不科学的服用方法使这些营养物质的效果为零。
以叶酸为例，叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性和中性溶液中相对稳定。因此，当未准妈妈补充维生素C时，体内会形成相对酸性的环境，在这种环境下服用的叶酸很容易破坏其营养。因此，孕妇在补充剂时应首先听取医生的建议，尽量不要同时服用各种营养物质，或在营养物质之间分开一段时间，有利于吸收。
四、补叶酸可以生双胞胎
答案：错。
近年来，由于“独生子女”政策的影响，越来越多的未准父母希望生下双胞胎甚至多胞胎。因此，人们对双胞胎的各种求子方法层出不穷，其中一种是女性在准备怀孕之间定期摄入叶酸可以帮助怀孕，增加生双胞胎的机会。因此，许多未准妈妈毫不犹豫地尝试过量摄入叶酸，这影响了怀孕。
事实上，这种说法是没有科学依据的。但为什么它能被广泛传播呢？经过了解，小边发现，中国偏远地区对孕妇需要适当补充叶酸的观点，仍处于一半的理解状态，甚至不了解叶酸的真正作用。
简单来说，孕妇补充叶酸是为了促进胎儿的正常生长，因为细胞和组织需要叶酸才能快速生长；二是可以预防妊娠红细胞性贫血，防止孕妇流产、死产等严重后果。换句话说，叶酸是种子的肥料，双胞胎是由种子决定的。因此，相信这一说法的未来母亲应该知道，没有双胞胎的胚胎无论叶酸多少都不能生双胞胎。
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