为什么说睡觉手机不要放床头?不是辐射，而是有3个坏处

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原创 2024-04-17 11:32·健康科普陈医生

作为一个“手机族”，小曹闲暇之余都不愿意玩出，就抱着手机玩，这样的行为引起来她妈妈的不满。

尤其是晚上，小曹有时候睡的比较晚，手机直接就放在床头，一伸手就能拿到。

面对这样的举动，小曹妈妈是比较担心的，因为看了很多短视频之后，她认为手机带有辐射，会对小曹的健康不利。

小曹对于妈妈的担心却不以为然，依旧我行我素。

建议睡觉手机不放床头真的是因为辐射吗？

一、手机放床头会有辐射吗

跟小曹一样，觉得手机不能放床头的说法，纯属是危言耸听的人相当多。

尤其是一些上班族，将手机作为闹铃来用，会觉得放在床头更方便。

而且这些人还觉得手机是否有辐射，更多的应该是在使用中产生的，晚上睡觉又不用手机接收信号，自然就没有什么辐射了。

的确，手机在工作时如果想要将信号传输出去，需要依靠电磁波的发射。

在这个过程当中，所产生的电磁辐射对人体会有一定的负面影响，但是辐射很小，属于非电离辐射。

令人头疼、记忆力减退等，这类影响是需要长期堆积起来之后，才有可能反应出来的。

不过，从呵护自身健康的角度来说，即便是再小的辐射，也不应该放任不管。

为此可以在睡觉的时候，将手机放在距离自己头部1.5m左右的位置上。

这样做，不仅仅是为了防止辐射，也是为了规避三种坏处。

1、安全隐患

现在大家所用的手机，跟之前能随时拆下来电池的手机不一样了，可以准备一块备用电池，然后用已经充满电的另一块电池继续带动手机的工作。

为此，现在很多人会在充电的时候继续玩手机，这样的行为会导致手机过热，存在安全隐患。

在睡觉之前，如果就是这样玩手机的，睡觉时将手机放在床头继续充电，或者是直接睡觉了，拿着手机继续充电，均属于是有安全隐患的行为。

正常是应该将充电的手机，拿到距离自己较远一些的地方，另外也不要使用不符合安全标准的充电器。

2、失眠焦虑

为了碎银几两加班加点的人，在当前是非常多的，尤其是有些人遇到的客户很难搞，可能一点儿小事情就会频繁地发信息、打电话。

这样一来，承接工作的人就会处于精神高度紧张的状态，为了能及时给客户回复，会将手机放在床头。

而一旦有较多的通知信息出来，还没有进入到深层睡眠的人就会醒过来，很难放松身心。

长此以往，就可能会在焦虑情绪爆满后，从睡的不安稳演变为失眠。当失眠症状越发地之后，身体以及精神负荷，也会进一步地加剧。

3、影响颜值

爱美的人相信每个人都有，毕竟谁不希望在人前能有更好的形象。

但睡觉时将手机放在床头，有些人可能会在晚间起夜之后，不继续补觉，反而拿着手机继续玩。

这个时候手机屏幕所发出的蓝光，会对皮肤以及视力造成伤害。

尤其是在夜间不开灯的情况下，长时间下来，原本不近视的人可能会视力受损，而已经近视的人会看东西越发地模糊。

另外就是脸上也可能会因为没睡好加上手机蓝光照射，出现大大小小的斑点，让脸上的肌肤状态看着不够干净了。

由于手机是现如今的人，很难舍弃的一个单品，所以了解如何安全使用很重要。

一般情况下，在手机快要没电时就尽可能别继续用了，否则会导致电池内的化学物质以更快的速度进行分解，影响到电池寿命。

这样在后续充电的时候，也更容易有安全隐患。

而且在充电时，也不要继续玩，尤其是玩占内存较大的游戏，会导致手机过热，严重的甚至会发生手机爆破的情况。

除此之外，要控制使用手机的时间，尤其是不要长期低头玩手机，可能会导致颈椎出现问题。

还有夜间也要少玩，让眼睛能得到充分地休息，避免视力度数被影响。

其实将不将手机放在床头，每个人的做法是不一样的，可能有些人的确受到现实因素的影响，需要这样做。

另外就是生活中有很多小事情，均有可能会对健康造成或大或小的影响，但在快节奏的生活状态下，可能很多人都没有注意到。

为此，有些时候还不妨放慢节奏，让自己的身心能得到更好的呵护。