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如何提高造人成功率？
#男性健康专家谈#
新冠肺炎疫情最近让很多人呆在家里，闲得无聊。然而，对于想要创造人的朋友来说，这是创造人的好机会！因为这对夫妇每天从早到晚都呆在一起，有足够的时间创造人。新冠肺炎让我们失去了很多生命，但我们可以创造更多的生命，中华民族必胜！很多男性朋友说每天造人很辛苦，但是老婆肚子一直没动。如何提高造人成功率？所以，我今天写这篇文章给大家解惑，在今年2(爱)最多的日子里奉献给大家，让世界充满爱。
为提高造人成功率，应注意以下五点：
一、早睡，不要熬夜
二、戒烟酒
三、合理饮食
四、规律性生活，测量排卵日
5、精子异常和性功能障碍应及时诊断和治疗
一、早睡，不要熬夜
熬夜(23点以后睡觉)会严重损害男性生育能力，是男性生育能力的头号杀手。
根据人的生物钟和自然规律，正常合理的入睡时间是晚上21:30至22:30。从晚上23点到早上7点，这8个小时是最有效的睡眠时间。晚上23点以后上床睡觉属于晚睡。夜间睡眠可以使人体各器官得到休息和自我修复，白天睡眠只有助于恢复精神，不能弥补晚睡造成的身体损伤。生物钟对人类生殖系统和免疫系统的影响特别大，夜间睡眠是男性产生精子和免疫细胞的关键时刻。
晚睡会降低男性的生育能力和免疫力，不仅会损害生精功能，还会导致精子数量减少、活力差、畸形率和DNA碎片率增加；易引起性欲低下、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍；还容易发生生殖系统炎症，如慢性前列腺炎和附睾炎；这很容易导致不孕和女性流产。
晚睡损害健康，使人容易生病。经常晚睡的人长期处于压力状态，容易患高血压、心脑血管疾病、恶性肿瘤、神经衰弱、抑郁等疾病。
晚睡也可能通过表观遗传学影响后代的健康，使后代容易生病。
因此，男性在生育期必须避免晚睡和熬夜，最好在晚上21点:30至22:30睡觉，保证晚上23:00到早上7:008小时的有效睡眠时间。
睡不着怎么办？早上睡觉，睡觉后不要看手机。
根据人脑的兴奋规律，21:30至22:30是大脑的抑制期，是最好的入睡期，更容易入睡。22:30后，大脑会进入兴奋期，难以入睡，容易失眠。所以最好在最佳入睡期(21:30至22:30)上床睡觉。
手机屏幕的光线会使大脑兴奋，难以入睡。因此，睡觉后不要看手机。预订闹钟后，把手机放在桌子上充电，不要带上床睡觉，以免控制看手机的冲动。
21点，是造人的黄金时刻。赶紧上床做爱，创造生命。
“这么美好的夜晚，不创造生命还能做什么？”
戒烟，少喝酒
1、戒烟
吸烟会损害精子质量，导致精子活力下降、畸形率上升、精子细胞膜和DNA损伤。长期吸烟或二手烟容易导致男性不育、女性流产和胎儿畸形。此外，吸烟损害血管内皮功能，容易导致勃起功能障碍。因此，生育期男性不应吸烟，也应注意避免吸二手烟。
2、少饮酒
过量饮酒对男性生殖健康危害很大，会导致男性生育能力下降、慢性前列腺炎和性功能障碍。过量饮酒会损害睾丸功能，导致雄激素减少，容易导致勃起功能障碍和性欲低下，甚至睾丸萎缩。酒精浓度越高，对精子的损害就越大。
经常把精子泡在酒里，精子好吗？
因此，生育期男性应避免过量饮酒，少喝酒或不喝酒。
三、合理饮食
生产精子需要足够的营养物质，如蛋白质、胆固醇、维生素和微量元素。因此，男性在生育期应合理饮食，为创造者提供足够的营养。
肉类、鱼、虾、海鲜等高蛋白高嘌呤食物，虽然蛋白质含量高，但嘌呤含量高，容易引起尿酸升高，损害肾功能，诱发痛风，有些药物治疗痛风会损害精子。有的男性朋友为了造人狂吃肉，结果“造人尚未成功，痛风却不请自来”，想补肾却伤肾，教训惨重啊！因此，男性在生育期应少吃肉类、鱼虾和海鲜。
不要吃肉。你吃什么？鸡蛋和牛奶是高蛋白、低嘌呤的食物。一般来说，它们不会导致尿酸升高。营养素也特别有助于补肾生精。鸡蛋看起来像精子，牛奶看起来像精液吗？以形补形！因此，男性在生育期可以多吃鸡蛋和牛奶。
辛辣、油腻、烧烤等食物，对精子和生殖系统也不好，容易引起前列腺炎等疾病，尽量少吃。
由于个人体质的差异，一些所谓的“补肾壮阳”补充剂和中草药可能会导致生殖内分泌紊乱，损害生精功能，导致精子数量和质量下降。此外，许多补品不是天然新鲜食品，在生产和储存过程中经过化学处理，残留了大量的生殖毒性化学物质。许多保健品没有治疗作用，也有潜在的生殖风险。因此，不建议男性在生育期乱吃补品、保健品和中草药，这不仅不好，而且可能有害。男性不育症患者可在专业男科医生的指导下服用。
总之，建议生育期男性
每日食用：鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、米饭、馒头、五谷杂粮等碳水化合物。
每周吃一次：肉、鱼、虾和海鲜。
少吃：辛辣、油腻、烧烤等食物。
不吃:补品、保健品、中草药。
我们的口号是:“只吃对的，不吃贵的。”
四、规律性生活，测量排卵日
定期生活，测量排卵日，可提高造人成功率。
有规律的性生活。只要女性不在月经期，建议每3-4天性交一次。因为男性每3-4天射精一次，精子活力和状态会更好。此外，有规律的性生活有助于促进女性排卵和生殖系统保持良好状态，有利于怀孕。当女性不在排卵期时，她们也可能在性交刺激下排卵，因此她们也可能怀孕。
测量排卵日，在排卵日性交怀孕的机会相对较大。从下次月经的第一天开始，最后14天是可能的排卵日，排卵日及其前5天和最后4天被称为排卵期，或容易怀孕。排卵期用“排卵试纸”（LH试纸）监测排卵，可测量排卵日。
比如一个女人的月经周期是28天，这次月经的第一天是3月1日。计算下一次月经是3月29日(3月1日加28天)，3月29日倒数14天，3月15日是可能的排卵日，3月10日至19日是排卵期(排卵日及前5天及后4天共10天)。3月10日，每天用“排卵试纸”监测排卵。每天两次，午饭后一次，晚饭后一次。当“排卵试纸”测量“试验区”和“质量控制区”颜色同样深时，它是强阳性的。此时，我们应该继续监测。当“试验区”的颜色开始变浅，从强阳性变为弱阳性时，女性可能不得不排卵。晚上和第二天早上做爱更容易怀孕。
5、精子异常和性功能障碍应及时诊断和治疗
精子异常和性功能障碍是导致生育困难的常见原因。
第一种原因是精子异常，包括少弱畸形精子症和无精子症。弱精子症最常见的是精子活性差，前向运动精子百分比低于32%；少精子症是指精子浓度或总数过少；畸形精子症是指异常形态的精子过多，正常形态的精子比例过低，反映了精子受精能力的偏差；无精子症是指精液中找不到精子。低精子顶体反应表明精子受精能力差。过高的精子DNA碎片率不仅会降低精子受精能力，还会导致受精后胚胎质量差，容易出现胚胎停育和流产。
生育困难的第二个原因是性功能障碍。严重的性功能障碍会导致男性无法将精液注入女性阴道或怀孕。例如，勃起功能障碍，通常被称为阳痿，表现为阴茎勃起困难或不硬，难以插入女性阴道完成性交，或在射精前疲软，不能在女性阴道内射精；严重早泄患者会在阴茎插入女性阴道前射精，不能将精液射入女性阴道；性交时射精困难患者，往往是由于过度自慰，习惯于自慰刺激，而不是阴道性交时射精，精液不能射入女性阴道；逆行射精患者，精液不通过尿道向前射出，而是向后射入膀胱或后尿道，表现为射精时无精液射出，射精后排尿时会冲出部分精子；性欲过低的患者由于性生活频率低，很难自然怀孕。
在专业男科医生的指导下，大多数精子异常和性功能障碍可以通过药物治疗和调整生活习惯来解决。精子质量和性功能改善后，成功率也会大大提高。
若治疗后仍难以自然怀孕，可尝试做人工授精或试管婴儿等辅助生殖技术，帮助怀孕。
所以生育困难，要及时看医生诊治。早期治疗，早期怀孕！
祝你怀孕顺利！早日成功！
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