孕早期有什么要注意的，怀孕初期需要注意什么，孕期不能吃什么食物，新手妈妈知道吗?

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孕早期，是每个准妈妈最关注、最期待、也最紧张的时期。这个时期的注意事项，不仅关乎到胎儿的健康发育，也直接影响到准妈妈自身的身体健康。下面，我就为大家详细解析孕早期有哪些要注意的事项。

一、饮食调理：在孕早期，孕妇需要保证充足的营养摄入，以供给胎儿正常发育所需。建议每天吃5-6餐小餐，食物要多样化，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等各类营养素。此外，孕妇还需要补充叶酸，以防止胎儿神经管缺陷的发生。

二、保持良好的生活习惯：孕早期，孕妇应保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。同时，要避免接触有害物质，如烟草、酒精、咖啡因等，这些都可能对胎儿产生不良影响。

三、定期产检：孕早期是胎儿发育的关键期，因此定期产检非常重要。通过产检，医生可以及时发现并处理可能出现的问题，确保母婴健康。一般来说，孕妇在怀孕初期就应开始进行产前检查，并在怀孕过程中定期进行。

四、心理调整：孕早期，由于激素水平的变化，孕妇可能会出现情绪波动、易疲劳、恶心呕吐等症状，这是孕期反应，属于正常现象。此时，孕妇应保持良好的心态，适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解孕期不适。

五、预防感染：孕早期也是孕妇身体抵抗力较弱的时期，容易受到各种病原体的侵害。因此，孕妇需要注意个人卫生，避免去人群密集的地方，尤其是流感季节。

2019-08-1111:01·光明网

许多新手妈妈在知道自己怀孕的时候都是兴高采烈的，在怀孕初期，胎儿在子宫内尚未发育完全，所以妈妈们小心翼翼的呵护着自己的孩子。但是，在全世界仍有许多胎儿没有机会看到这个世界，那么怀孕初期需要注意什么呢?又有什么吃食是需要孕妇避免的呢？

一、怀孕初期需要注意什么

1、注意异常的腹痛：怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕後子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。

2、注意睡眠时间：正常成人一般需要8小时，而孕妇因身体各方面变化，容易感到疲劳，睡眠时间应比平时多1～2小时;怀孕7～8个月后，每天中午最好保证有1小时的午睡时间，最多不能超过2小时。

3、注意日常活动：洗衣服不要使用冷水，避免受凉感冒。不要登高，不要搬抬重物，不要弯腰擦拭东西。外出路途较短时，以步行为宜，以免腹部被人撞击，还可避免流行性感冒及其他疾病的传染。远路需要乘车时，要安排在不是上下班的高峰时间，避免拥挤。

4、注意少看电视：电视有放射线可影响胎儿，因此，孕妇最好少看电视。即使看也应距电视屏幕2米以外，不要看得太久。

二、怀孕期间不能吃什么食物

1.螃蟹，性寒凉，有活血祛淤之功，但对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；

2.甲鱼，滋阴益肾，性味咸寒，通血络、散淤块，也有一定的堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；

3.薏米，其质滑利，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4.山楂，孕妇爱吃酸，但山楂吃多了会使子宫收缩，易流产，宜少吃。

5.马齿苋，实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多，强度增大，易造成流产。

怀孕初期的妈妈们在高兴的同时也需要保护自己的宝宝，从各个方面来确保自己和孩子的安全。在怀孕初期孕妇们会有孕吐的反应，这时候通过少食多餐的方法给孩子进补，来确保孩子的健康。通过这些注意事项，希望妈妈们健康开心的迎接自己孩子!

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